הפסקות נשימה בשינה

רבים סובלים מהפסקות נשימה בעת השינה, בעיה המוכנה בשפה הרפואית sleep apnea.

מדובר בחסימה בדרכי האוויר המביאה למספר הפסקות נשימה במהלך שנת הלילה דבר אשר מוביל למאמץ נשימתי מוגבר, ירידות חוזרות ברמת החמצן בדם ושיבוש איכות השינה.

לרוב, הסובלים מהבעיה לא מרגיש בה בלילה, אלא חשים מעייפות רבה במהלך היום. מי שרואה/שומע את הבעיה הוא האדם שישן לצידו של החולה – מה שעלול להיראות די מפחיד – ממש כאילו החולה הולך להיחנק תוך כדי שינה.

מחקר שפורסם לאחרונה מצביע על קשר סטאטיסטי בין כמה מאפייני תזונה, לבין שכיחות הבעיה.

במחקר נראה כי מי שאוכל תזונה עשירה בשומן ו/או אוכל בשר מעובד ו/או אוכל מעל לשתי מנות של מוצרי חלב ביום – סובל הרבה יותר מהבעיה.

אני מניח שאם היו מבודדים בתזונה את אלה שאוכלים שומנים בריאים בלבד – כמו שקדים, אגוזים, זיתים ואבוקדו – לא היתה מתגלה בעיה. אבל לא בדקו זאת במחקר זה…

אם אתם.ן מתענינים.ות בהשפעת רכיבי תזונה שונים על בריאותנו, בריאות המוח, השינה שלנו ועוד, בקורס הדיגטלי “מצוינות בבריאות” ניתן להעמיק ולקבל כלים מעשים לשיפור בריאותנו בעזרת מידע רלוונטי מהמטבח הביתי.

לילה טוב לכולם
אופיר פוגל, נטורופת