האם תוספי תזונה יכולים לעזור לבריאות המוח, דמנציה או אלצהיימר?

רופא קונבנציונאלי המתעמק ברפואה טבעית, עשה סקירת מחקרים בהם ניסו לבדוק האם תוספי תזונה יכולים לעזור כמניעה או לשיפור התפקוד הקוגניטיבי בהקשר דמנציה ו/או אלצהיימר. מובא כאן הסרטון עם המחקרים מפי הרופא, וכמובן – תקציר הדברים החשובים ונקודות למחשבה מנקודת מבטי.

האם תוספי תזונה יכולים לעזור לבריאות המוח, דמנציה או אלצהיימר?

מוצג כאן סרטון קצר בו מציג ד״ר מיכאל גרגר מגוון רחב של מחקרים בנושא. לאחר הסרטון, רשמתי את עיקרי הדברים. ואולי יותר חשוב, בחלק האחרון של הפוסט אני רושם מדוע לדעתי אלה היו תוצאות המחקרים.
כרגיל בסרטונים אלה, ניתן לבחור להציג כתוביות, ואז לבחור את השפה העברית.

עיקרי המסקנות מהסרטון בנושא תוספי תזונה ומוח:

1. למרבית הסובלים מאלצהיימר ישנם חוסרים בנוגדי חימצון. אבל לא ברור עדיין האם זה חלק מהסיבה לבעיה, או תוצאה של המחלה. הרי ידוע שחולי אלצהיימר לצערנו אוכלים מעט אוכל, ורובו לא מזין מספיק.
2. הרוב הניכר של המחקרים לא הראה שום תועלת בנטילת תוספי התזונה. במקרה זה נסקרו מחקרים עם בטא קרוטן, ויטמין E, ויטמין C, אבץ, סידן ושילובים כמו מולטי-ויטמין בשם צנטרום המוכר, ו- Souvenaid שתוכנן במיוחד כמניעה או טיפול בדמנציה או אלצהיימר.
3. למרות הכל, כן נמצאו 2 מחקרים שהראו תוצאות חיוביות. מדובר על מחקר אחד עם בטא קרוטן שנמשך 11 שנים. ומחקר אחר עם ויטמין סי שנמשך 9 שנים.
4. נמצא שוב שתוספי סידן מסוכנים לבריאות ככלל, ולמוח בפרט! מי שעדיין לוקח/ת תוספי סידן אלה, חשוב שהתייעץ עם הרופא שלו גם לגבי הסכנות הפוטנציאליות לעורקים ולמוח.

מדוע מרבית המחקרים כשלו להראות תועלת של תוספי תזונה לבריאות המוח?

מרבית המחקרים שנעשים עם תוספי תזונה, אינם נעשים בצורה מקצועית מספיק על מנת להביא תוצאות קליניות בעלות משמעות. מוצגות כאן עיקרי הבעיות במחקרים אלה.

1. ראשית, יש לטפל בסיבה ולא לנסות לקצר תהליכים. אם חוסר בויטמין סי קשור לעלייה בסיכון לדמנציה, אז סימן שכדאי לאכול יותר מזונות עשירים בויטמין C! לחשוב שבליעת כדור עשיר בויטמין C תפתור את הבעיה, זו חשיבה עסקית ושטחית שלרוב לא עובדת במבחן המציאות.
2. איכות התוספים במחקר. יש הבדל עצום בין איכות התוספים השונים. למשל, ישנו סוג של ויטמין E סינטטי שעשוי להיות מסוכן, ולעומתו ישנו תוסף איכותי של ויטמין E המכיל 4-8 נגזרות טבעיות של ויטמין זה. ההבדל עשוי להיות משמעותי ביותר מבחינה התוצאה.
3. משך המחקר. כפי שניתן לראות אפילו בסרטון לעיל, כשמתמידים בנטילת התוספים מספיק שנים, לעיתים מתחילים לראות את התועלת.
4. נטילת תוספי תזונה צריכה להיות בהתאמה אישית. ומן הסתם, למי שחסר ויטמין או מינרל מסוים, יש יותר סיכוי להרוויח מהשלמת החוסר.

לסיום, הסקירה בסרטון לא כללה את תוספי התזונה היותר מוצלחים במחקר בהקשר של בריאות המוח. מדובר בעיקר על תוספים איכותיים ורלוונטים של אומגה 3, ויטמין B12, פולאט וכדומה.

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת