תוספי סידן זה מסוכן!

עוד מחקר ענק מראה מה שאני ״צועק״ כבר שנים: נטילת תוספי תזונה של סידן לא רק שאינה עוזרת למרבית האנשים, אלא אף מסוכנת ומזיקה לרבים!
מכאן מתבקשת השאלה האם נטילת תוספי סידן זה בעצם מסוכן?

מחקרים ראשונים המעלים ספקות לגבי בטיחות של תוספי סידן

המחקר החדש שפרטיו בקישור, מצביע על עליה מטרידה בסיכון לשבץ מוחי עבור מי שנוטל/ת תוספי סידן עם ויטמין D.

בפוסטים בעבר אצלי באתר ניתן לקרוא על הקשר בין סידן למחלות לב ותמותה מוקדמת, ואולי גרוע יותר, על קשר אפשרי בין תוספי סידן לדמנציה. בנוסף, המאמר המדעי הבא סוקר מספר חששות נוספים מעודף סידן.

אני תוהה מה עוד צריך לקרות/להתפרסם בספרות המדעית עד אשר רופאים יתחילו לחשוש מלהמליץ בכזו קלות למאות אלפי אנשים בארץ ליטול תוספי סידן.

ישנן הרבה דרכים יעילות ובטוחות לשיפור חוזקן של העצמות, תוספי סידן אינם כאלה!

לאחר פרסום המחקר הרפואי והפוסט הזה, פירסמה פרופסור צופיה איש-שלום מאמר המנסה להמעיט בערכם של הנתונים שעולים מהמחקר. פרופ׳ איש שלום היא גם היו״ר של העמותה הישראלית לאוסטיאופורוזיס ומחלות עצם. לפי הרשום במאמר הזה, פרופ׳ איש-שלום עובדת גם עבור מועצת החלב. האם קיים ניגוד עניינים? האם המלצותיה לגבי צריכת סידן יכולות להיות אובייקטיביות לגמרי במצב זה? אני אישית מקווה מאוד שכן.

עדכוני מחקר נוספים לגבי הקשר האפשרי בין נטילת תוספי סידן, לבין סיכון לעורקים וללב

עדכון ממחקר שפורסם ב 2021:

מטא אנליזה שכללה 13 מחקרים באיכות גבוה (RCT), סה״כ קרוב ל 30,000 נחקרים הגיעה שוב לאותה מסקנה: נטילת תוספי סידן מעלה סיכון למחלות כלי דם ולב.

עדכון מינואר 2022:

כל כך מחזק לשמוע שרופא קונבנציונלי מסכם בצורה מקיפה וחדה את המידע המחקרי-מדעי-רפואי לגבי הקשר האמיתי בין תוספי סידן לבין בריאות העצמות, כמו גם לגבי הסכנות הכרוכות בנטילת תוספי סידן באופן קבוע.

ההסבר מתחיל בסקירת סוגי תוספי הסידן, ואז מעמיק במחקרים.

הסבר של 28 דקות למי שרוצה להעמיק.

עדכון מאי 2022:

כעת נראה שתוספי סידן מעלים גם סיכון למתמודדים עם בעיה במסתם הלב. ושוב, חוזרים הנתונים המראים כי תוספי סידן מסכנים את הלב בדרכים שונות, ואף מגבירים תמותה. הקישור למחקר מכאן: תוספי סידן מעלים סיכון לתמותה מבעיות במסתמי הלב.

עדכון יולי 2022:

רבים טוענים שסידן חשוב לאיזון לחץ דם. הדבר נכון אולי כשמדובר בסידן בתזונה, אבל מסתבר שלא סידן כתוסף. המחקר הבא נראה כי נטילת תוסף סידן וויטמין D מעלה ערכי לחץ דם אצל נשים אחרי גיל המעבר.

עדכון משנת 2026:

בשנה זו התפרסם מחקר נוסף שמצא קשר בין תוספי סידן לבין סיכון מוגבר למחלות לב. ניתן לקרוא מהקישור הבא מאמר בעברית המתאר את המחקר והשלכותיו. מה מייחד מחקר זה:

1. שוב נמצא קשר בין תוספי סידן ומחלות לב, אבל הפעם בקרב אוכלוסיה בסיכון. כמו למשל, אנשים שכבר עברו אירוע לב – אלה שנוטלים גם סידן – נמצאים בסיכון גבוה יותר לאירוע לב נוסף.
2. עיקר הסכנה עבור נטילת תוספי סידן ללא תוספת של ויטמין d.
3. עיקר הסכנה עבור מינונים של 1000 מ״ג ומעלה.

בריאות

אופיר פוגל, נטורופת