ישנם הרבה מאוד דברים שניתן לעשות על מנת להפחית את הסיכון לסבול מסוכרת הריונית. בבסיסו של דבר, כל מה שמשפיע על מחלת הסוכרת, צפוי להשפיע גם על סוכרת בזמן הריון. מובאים כאן עוד שני עדכונים מדעיים לגבי סוכרת הריונית – האחד לגבי מניעה, והשני לגבי טיפול אפשרי.
האם ישנו קשר בין אכילת חלבון לבין סיכון לסוכרת הריונית?
בסקירת מחקרים מקיפה שכללה ניתוח של 8 מחקרים, בדקו את הקשר בין אכילת חלבון ובין הסיכון להתפתחות סוכרת בזמן הריון. המחקרים כללו ביחד מעקב אחר כ- 26,000 נשים מתוכן אובחנו כמעט 3,000 מקרים של סוכרת הריון.
מוצגים כאן עיקרי הממצאים.
לגבי אכילה של חלבון באופן כללי, ללא הפרדה בין מקורות החלבון השונים:
- בתקופה שלפני ההריון, אכילת חלבון רבה יחסית לא נמצאה קשורה באופן מובהק לסיכון לסבול מסוכרת הריון.
- בתקופת ההריון, נשים שאכלו הכי הרבה חלבון היו בסיכון גבוה פי 2.24 לפתח סוכרת הריונית. כל זאת בהשוואה לנשים עם צריכת החלבון הנמוכה ביותר.
לגבי אכילת חלבון מעולם החי, עולים הנתונים הבאים:
- צריכה גבוהה של חלבון מהחי לקראת ההריון הייתה קשורה בסיכון גבוה פי 1.47 להתפתחות סוכרת.
- צריכה גבוהה של חלבון מהחי בתקופת ההריון הייתה קשורה בסיכון גבוה פי 2.31 להתפתחות סוכרת.
חלבון מהחי מגיע כמובן בעיקר מאכילת מוצרי מזון מפרות, תרנגולות, דגים, מוצרי חלב וביצים.
ומה לגבי אכילת חלבון מהצומח? הכוונה לאכילה מוגברת של קטניות, אגוזים, פטריות, ירקות וכדומה… במקרה זה, לא נמצא שום קשר שלילי בין אכילה מוגברת של חלבון מהצומח לבין סיכון מוגבר לסוכרת הריונית. לא לפני ההריון, וגם לא בזמן ההריון.
האם תוספי פרוביוטיקה עשויים לעזור לאיזון סוכרת בזמן הריון?
בסקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים נבדקה ההשפעה של תוספים פרוביוטיים שונים לטיפול בסוכרת הריון. בפרסום מדעי זה נכללו 11 מחקרים בהם 713 נשים שאובחנו עם סוכרת הריון. במחקרים אלה נבדקה ההשפעה של תוספי פרוביוטיקה עם או בלי פרה-ביוטיקה, בהשוואה לפלסבו.
הרכב החיידקים בכל מחקר היה מעט שונה. המינון הממוצע של חיידקים בתוסף היה 6 מיליארד ליום. משך ההתערבות המחקרית נע בין 4 ל-8 שבועות.
בניתוח כולל של הנתונים נמצא כי נטילת תוספי פרוביוטיקה הייתה מלווה בשיפור מובהק ברמת הגלוקוז בצום, ברמת האינסולין בצום, במדד התנגודת לאינסולין ובמדד הרגישות לאינסולין.
השיפור הממוצע בירידת הגלוקוז היה רק 4.16 מ”ג/דצ”ל. אבל, החוקרים מציינים כי שיפור ניכר יותר תועד אצל נשים שרמת הסוכר ההתחלתית שלהן היתה גבוהה ומסוכנת יותר. בנוסף, שיפור ניכר יותר תועד אצל נשים שהתמודדו עם עודף משקל רב יותר.
הדבר החכם יותר לעשות הוא לטפח את איזון המיקרוביום שלנו כל הזמן. ניתן לקרוא בקישור הבא על הדרכים היעילות, הבטוחות והזולות לשמירה על איזון חיידקי המעי שלנו.
ולקינוח הנושא הפעם, מזמין לקרוא על השפעת אכילת תמרים בתקופת ההריון:
תודות לאתר ״נטורופדיה״ על איסוף והנגשת מחקרים מדעיים בעלי ערך באופן קבוע ומקצועי.
בריאות ואושר,
אופיר פוגל, נטורופת