הצעות לשייקים משודרגים לקיץ

על פשטות ההכנה, חשיבות המרכיבים והתועלת הבריאותית שיש בצריכת פירות וירקות בשייק ניתן למצוא מידע רב

מצורף כאן קישור ל מאמר מאת אומינה המציג את הגישה התומכת בשייקים מושקעים בבוקר (אם לא רואים מיד את המאמר, יש לגלול למטה בדף).
אומינה מבינה בהרבה ״מזונות על״ ועוסקת בזה רבות. במאמר, היא מסבירה כמה דברים חשובים, ונותנת שלושה מתכונים לשייקים מאוד בריאים עבור מרבית האנשים.

שייק בריא

שייק עשיר יכול להיות ארוחת בוקר טובה בתקופת הקיץ.

יש לזכור כי הדבר לא מתאים לכל אדם – ישנם אנשים עם בעיות עיכול מורכבות ששייק לא יעשה להם טוב, אנשים עם סוכרת צריכים לשים לב כמה ירקות לעומת פירות יש במשקה ועוד.

אז לפני שאתם רצים למטבח, אני ממליץ לשים לב לכמה עקרונות חשובים על מנת לוודא שאתם עושים שייק בריא באמת, ולא שייק שעלול לגרום נזק

תהנו
אופיר פוגל
נטורופת

shalev

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז