הפסקות נשימה בשינה

רבים סובלים מהפסקות נשימה בעת השינה, בעיה המוכנה בשפה הרפואית sleep apnea.
מדובר במספר הפסקות נשימה במהלך שנת הלילה. בדרך כלל מי שסובל מהבעיה לא מרגיש אותה בלילה, אלא סובל מעייפות רבה במהלך היום. מי שרואה/שומע את הבעיה הוא האדם שישן לצידו של החולה – מה שעלול להיראות די מפחיד – ממש כאילו החולה הולך להיחנק תוך כדי שינה.
מחקר שפורסם לאחרונה מצביע על קשר סטאטיסטי בין כמה מאפייני תזונה, לבין שכיחות הבעיה.

במחקר נראה כי מי שאוכל תזונה עשירה בשומן ו/או אוכל בשר מעובד ו/או אוכל מעל לשתי מנות של מוצרי חלב ביום – סובל הרבה יותר מהבעיה.

אני מניח שאם היו מבודדים בתזונה את אלה שאוכלים שומנים בריאים בלבד – כמו שקדים, אגוזים, זיתים ואבוקדו – לא היתה מתגלה בעיה. אבל לא בדקו זאת במחקר זה…

 

לילה טוב לכולם
אופיר פוגל, נטורופת

shalev

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז