הפסקות נשימה בשינה

רבים סובלים מהבעיה המוכנה בשפה הרפואית sleep apnea.
מדובר במספר הפסקות נשימה במהלך שנת הלילה. בדרך כלל מי שסובל מהבעיה לא מרגיש אותה בלילה, אלא סובל מעייפות רבה במהלך היום. מי שרואה/שומע את הבעיה הוא האדם שישן לצידו של החולה – מה שעלול להיראות די מפחיד – ממש כאילו החולה הולך להיחנק תוך כדי שינה.מחקר חדש שפורסם לאחרונה מצביע על קשר סטאטיסטי בין כמה מאפייני תזונה, לבין שכיחות הבעיה.

במחקר נראה כי מי שאוכל תזונה עשירה בשומן ו/או אוכל בשר מעובד ו/או אוכל מעל לשתי מנות של מוצרי חלב ביום – סובל הרבה יותר מהבעיה.

אני מניח שאם היו מבודדים בתזונה את אלה שאוכלים שומנים בריאים בלבד – כמו שקדים, אגוזים, זיתים ואבוקדו – לא היתה מתגלה בעיה. אבל לא בדקו זאת במחקר זה…

ניתן לקרוא כאן תקציר של המחקר מהאתר של ארגון רופאים למען רפואה אחראית

לילה טוב לכולם
אופיר פוגל, נטורופת

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז