מתח ולחץ לא חייבים לפגוע בבריאות! יש מה לעשות!!

11 דקות של הרצאה מבריקה על דרכים יעילות להגן על הגוף, ולשפר את איכות החיים, כשאנו נתונים להרבה מתחים ולחצים שפוגעים בנו. ד״ר מייק אוואנס, מצייר בהרצאתו את המצב, ממחיש עד כמה חווית הסטרס אינה גזרת גורל, ונותן כמה המלצות וטיפים שיכולים לעזור לשפר את איכות החיים גם כשיש גורמי לחץ בחיים. הוא מתאר בבהירות ובדיוק טכניקות יעילות כמו מיינדפולנס ו- CBT, וגם דברים יותר פשוטים שניתן לעשות לבד.

מתח שלא מטופל כראוי, עלול לגרום לא רק למצב רגשי לא טוב, אלא גם לעליה רבה בסיכון ללב, ללחץ הדם, להעלות כולסטרול וסוכר, לפגוע במוח, במערכת החיסון ועוד.

לחץ ומתח אינם דברים רעים בהכרח! וזה תלוי בעיקר בנו!!

 

 

 

 

 

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז