האם אתה ממליץ על קו אנזים קיו-10 ללב או לבעיות אחרות?

תוסף תזונה בשם קו-אנזים קיו-10 אכן יחסית מאוד מוכר ומטפלים רבים ממליצים עליו לבעיות לב ולבעיות אחרות.

מאחר ואני משתדל לדבוק במדע איכותי, אני ממליץ על תוסף קו אנזים קיו 10 רק במקרים בהם יש הגיון וביסוס מדעי שאכן הוא יעזור. ארשום כאן באילו מצבים ניתן לשקול בחיוב שימוש בקו אנזים קיו 10, אציין את המינונים המקובלים ואת הסכנות / חששות העיקריים.

ראשית יש להבין כי קו אנזים Q10 הינו חומר טבעי בגוף, הקיים גם בכמויות קטנות במזון שלנו, אולם רמתו בגופנו יורדת במהלך השנים. יש לו השפעה אנטיאוקסידנטית, והוא מהווה מרכיב חשוב בייצור האנרגיה ברמת התאים בכלל, ותאים בשריר הלב בפרט. ישנן עדויות חלקיות המרמזות כי תוסף קו אנזים קיו10 מביאות גם להפחתת דלקת ולשיפור פרופיל של שומני הדם.

מתי כדאי לשקול להיעזר בתוסף קו אנזים קיו 10?

המצבים הרפואיים בהם נמצא במחקרים תועלת לתוסף קו אנזים Q10 הם:

• כאבי שרירים על רקע נטילת תרופות להורדת כולסטרול (סטאטינים).
• אי ספיקת לב.
• שיקום לאחר אירוע לב.
• סיוע באיזון לחץ דם.
• דלקות חניכיים.

בנוסף לאלה, לקו אנזים Q10 תפקיד בהפקת אנרגיה ברמת התאים. בשל כך, חלק מהאנשים הסובלים מרמת אנרגיה נמוכה – אם מסיבה לא ידועה ואם ממצבים כמו פיברומיאלגיה – יכולים להרוויח מתוסף זו. הדבר נכון בעיקר כשיש בעיה בייצור אנרגיה במיטוכונדריות. יש מעט מחקרים המעידים על שיפור/מניעה של מיגרנות, נוירופתיה סכרתית, עייפות ודיכאון על רקע טרשת נפוצה.

מהקישור הבא אפשר להבין יותר מדוע לקו אנזים Q10 עשויה להיות תועלת במקרים אלה, כמו גם לקבל גישה לעוד מחקרים שבדקו את הנושא.

מהם המינונים המקובלים לתוסף קו אנזים q10?

מינונים של תוסף Q10 נעים מ 30 מ״ג עד 200 מ״ג במרבית המקרים.

אני לא ממליץ על מינונים גבוהים מאלה למשך זמן ארוך.

באילו מצבים יש להיזהר מנטילת תוסף קו אנזים q10?

ישנו חשש, תיאורטי למיטב ידיעתי, להשפעה לא טובה של קו אנזים קיו10 על תרופות לדילול הדם. במקרים שכאלה, חשוב להתייעץ באיש מקצוע המכיר את הנושא.

מעבר זה, לנטילת תוסף קו אנזים קיו10 ישנן תופעות לוואי יחסית קלות ונדירות. הן כוללת בעיקר הפרעות במערכת העיכול, אבל לעיתים נדירות יכולות להיות גם הפרעות שינה, כאבי ראש, גרד, עייפות, בחילה וסחרחורת.

בריאות

אופיר פוגל, נטורופת