מרכיבים לקציצות
בטטה (3 גדולות)
חומוס מבושל (קופסא בינונית)
בצל (1 גדול)
שן שום גדולה
צ׳יה (3 כפות מושרות במים להדבקה)
תפוחי אדמה (3 קטנים פשוט נשאר אז ריחמנו עליהם)
מלח בריא
פלפל
וכך זה נראה:
מערבבים את כל החומרים למרקם של קציצה, ויאללה – לתנור: 40 דקות ב 180 מעלות. עדיף להפוך באמצע.
לבריאות, עופר