טופו מחומוס

מסתבר שניתן להכין “טופו” על בסיס חומוס! יערה גיל גלזר משתפת איתנו את הדרך שלה להכין את זה. התוצאה נראית מפתה במיוחד:

טופו מחומוס

מרכיבים דרושים להכנת טופו מחומוס

1 כוס חומוס יבש טחון (לא ניסיתי עם קמח חומוס)
1/2 כפית מלח
1/2 כפית שום גבישי
תבלינים – כורכום, כמון, פפריקה מתוקה
2 כפות פתיתי בירה
1 כף פסיליום
2 כוסות מים פושרים

הסבר הכנה

לערבב את כל המרכיבים היבשים (הכל חוץ מהמים) בסיר נונסטיק.
להוסיף בהדרגה מים תוך ערבוב – רצוי עם מטרפה.
כשהתערובת אחידה – לבשל תוך ערבוב מתמיד עם כף עץ / סיליקון על אש בינונית, עד שהתערובת נעשית מאוד סמיכה, אחרי כחמש דקות.
להכניס לפיירקס ולקרר כמה שעות.
אחרי הקירור – לחתוך ולהקפיץ במעט שמן זית או שמן אחר. וזהו.

בתמונות הבאות ניתן לראות את טופו – חומוס מככב בכמה מנות שונות.

עם ירקות:

טופו חומוס עם ירקות

כחלק ממילוי של מנת דפי אורז

טופו מחומוס בתוך דפי אורז

כחלק מסלט

סלט טופו-חומוס

 

מתכון ותמונות באדיבות יערה גיל גלזר,

למעוניינים להצטרף לקבוצת המתכונים של יערה ״טבעוני.ת זו אני״ יש ללחוץ על הקישור.

תגובה אחת על ”טופו מחומוס

  1. זה נקרא טופו בורמזי. הינה מתכון לטופו בורמזי מכל קטניה (לא רק חומוס) ועם השריה מוקדמת של הקטניה שמגדילה את ריכוז הנוטריינטים ומפחיתה את ריכוז האנטי נוטריינטים.
    https://liatlevyclinic.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%9F-%D7%9C%D7%98%D7%95%D7%A4%D7%95-%D7%91%D7%95%D7%A8%D7%9E%D7%96%D7%99/

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז