תבשיל במיה עם טופו

מתכון פשוט לבמיה עם טופו

הכנה וכמויות:

מבשלים שקית במיה מוקפאת במים מינרלים עד לריכוך.

משרים במשך 10-30 דקות טופו אורגני חתוך לקוביות בתוך קערה יחד עם:

1 מיכל קטן רסק עגבניות

+ 600 גרם עגבניות חתוכות

+ רוטב סויה דל נתרן

+פלפלת חריפה

+ 2 כפות אורגנו מיובש

+ מלח בריא.

מוסיפים לסיר עם הבמיה ומבשלים יחד 20 דקות.

 

ככה פשוט, ככה בריא

 

מתכון באדיבות מלכה גורן לוי

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז