תבשיל אפונה, במיה, קינואה וכוסמת

מרכיבים:
1 ק"ג עגבניות בשלות חתוכות לקוביות גדולות.
300 גרם אפונה קטנה מוקפאת
200 גרם במיה מוקפאת
1כוס קינואה
1/2כוס כוסמת
ענפי מורינגה
שמן זית כתית מעולה
רוטב סויה דל נתרן
 צ'ילי אדום גרוס
כורכום
פלפל שחור
הכנה:
מבשלים את הבמיה  והעגבניות 15 דקות.  מוסיפים את יתר המוצרים ומים מינרלים לכיסוי כל התוכן שבעיר.
לאחר רתיחה,  מנמיכים את הלהבה וממשיכים לבשל עוד 30 דקות.
תודה רבה למלכה על המתכון!

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז