שייק / סמודי צבעוני, בריא ויפה

מתכון להכנת שייק, או ליתר דיוק – סמוד׳י, בכמה שלבים וצבעים.

מרכיבים:

*לשתי מנות.

1 כוס קוביות מנגו ואננס קפואים

1 כוס פטל אדום קפוא

2 כפות ספירולינה קפואה

8 עלי נענע

1 כוס נוזל: משקה אורז / שקדים / מים

סמודי בריא

הכנה:

לרסק בנינג’ה את המנגו והאננס להוסיף מעט נוזל, לרסק עוד קצת ולמזוג לכוסות.

לעשות אותו הדבר עם הפטל ולמזוג מעל.

לעשות את אותו הדבר עם הספירולינה והנענע + חצי כוס מנגו ואננס – ולמזוג מעל.

לקשט ולהגיש.

*לגרסה יותר קפואה – להוסיף בכל שלב כמה קוביות קרח.

מתכון ותמונות באדיבות יערה גיל גלזר,

מי שרוצה להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלה – לקבל ולשתף מתכונים טבעוניים, בריאים וטובים  –  מוזמן לשלוח הודעה עם בקשה ושם למספר 054-445-6883

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז