שייק ירוק מרענן וטעים

מרכיבים:

¾ כוס אננס קפוא

חצי תפוח

כף גוג'י ברי

כוס חסה

חופן כוסברה

מלפפון

קרח

אפשרויות נוספות לשילוב: כפית מאקה, תמר

הערה מאופיר: על מנת שהשייק יתאים גם לסכרתיים, יש להוסיף אליו גם מקור שומני כמו שקדים או אגוזים, ועדיף גם קצת יותר ירקות.

אופן הכנה : לערבל הכל בבלנדר איכותי.

מתכון של הנטורופתית אפרת נפתלי שכותבת עליו: שייק ירוק טעים ומרענן. מעולה לפתוח את הבוקר. מכיל סיבים תזונתיים, נוגדי חימצון, ויטמין C, ויטמין A, ויטמין K. טוב לעיכול, למערכת החיסון, לאיזון סוכר וכולסטרול, לעור.

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז