קרקרים חיים של קארונה

מתכון להכנת קרקרים חיים ובריאים

מצרכים:

2 כוסות פשתן טחון (יש לקנות זרעים שלמים ולטחון בבית)
2/3 כוסות זרעי פשתן
כפית מלח בריא
כפית תבלין לבחירתכם
1 ו – 1/3 כוס זרעי חמניה
1/2 כוס זרעים לבחירתך (אני אישית אוהבת צ’יה בשביל האומגה 3, או קצח בשביל מערכת החיסון)
2 ו – 2/3 כוסות מים

הכנה:

לערבב הכל ביחד, לשטח בשתי תבניות משומנות, אם אופים בתנור אז ב- 45-50 מעלות, ואם במייבש אז 42. בשניהם שמונה שעות כל צד (כלומר אחרי שמונה שעות להפוך לעוד שמונה צד שני).

לבריאות ובתאבון

מתכון מאת קארונה