צ'יפס בריא מעלי קייל ("כרוב-על")

מתכון של קארונה לקייל צ'יפס בתנור:

קייל גדול

2 כפות שמן קוקוס נוזלי

2 כפות זרעי פשתן טחונים

כפית מיץ לימון

כף שמרי בירה

כף טחינה

כפית אבקת בצל

1/4 כפית מלח

הכנה:

מעלי הקייל נוציא את השדרה המרכזית הקשה ונחתוך את העלים לרצועות דקות

את השמנים ושאר החומרים נערבב בקערה עם כף

נכניס את רצועות הקייל לקערת התערובת ונעסה אותם בתוכה כחמש דקות עד שיתרככו וייספגו בתערובת

נחמם את התנור ל100 מעלות, נפרוש את עלי הקייל בתבנית על נייר אפייה, ונאפה אותם כ50 דקות

 

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז