פודינג צ’יה עם רסק תפוחים ובננה

מתכון והסבר הכנה לפודינג צ’יה מהודר עם רסק תפוחים ובננה.

הצעת הגשה לפודינג צ׳יה פשוט הכנה:

מרכיבים דרושים להכנת כשלוש מנות פודינג צ׳יה עם רסק תפוחים ובננה

4.5 כפות צ’יה לבנה
1.5 כוסות משקה שיבולת שועל / אורז-שקדים / סויה ללא הנדסה גנטית או תוספת סוכר
2 בננות
6 כפות גדושות רסק תפוחים
גרידת קליפת לימון
קינמון
קוקוס טחון קלוי מעט במחבת

הסבר הכנה פשוט לפודינג צ׳יה

לערבב צ’יה* ומשקה שיבולת שועל ולהניח לכמה שעות (בשעה הראשונה כדאי לערבב פעמיים-שלוש).
כשהתערובת נעשית סמיכה, להוסיף 3 כפות רסק תפוחים, חצי בננה מעוכה לרסק, גרידת לימון ומעט קינמון.
לחתוך את יתר הבננות לפרוסות דקות ולסדר בקעריות או כוס יין גדולה – פודינג צ’יה, כף רסק תפוחים, פודינג צ’יה ומעליו בננות, קוקוס טחון וקינמון.

*הערה: אם זרעי הצ׳יה יהיו טחונים, אז התוצאה תהיה פחות יפה ופחות ״חלקלקה״ במרקם, אבל מוצלחת יותר מבחינה בריאותית.

הצעת הגשה נוספת לפודינג צ׳יאה:

מתכון ותמונות באדיבות יערה גיל גלזר,
מי שרוצה להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלה – לקבל ולשתף מתכונים טבעוניים, בריאים וטובים  –  מוזמן לשלוח הודעה עם בקשה ושם למספר 054-445-6883