פודינג צ'יה ומאצ'ה

מצרכים:

כוס חלב צמחי (שיבולת שועל/ שקדים/ קשיו – ללא סוכר או חומרים משמרים)

רבע כוס זרעי צ'יה

כפית אבקת מאצ'ה

כף מייפל טבעי/ סילאן טבעי, ללא תוספת סוכר

כפית פולי קקאו גרוסים, מעט קוקוס טחון

פירות יער, בננה או כל פרי אחר

 

אופן ההכנה:

מכניסים לקערה / כוס את החלב הצמחי, זרעי הצ'יה, המאצ'ה והמייפל.

מערבבים היטב ומניחים לעשר דקות.

מערבבים שוב ובודקים שזרעי הצ'יה לא נדבקו לדפנות הכלי או לתחתית.

מכניסים למקרר לשעתיים או למשך הלילה.

מוציאים מהמקרר, חותכים את הפירות שנבחרו. מפזרים מעל ביחד עם כפית פולי קקאו.

 

תודה רבה לאפרת נפתלי הנטורופתית על המתכון

 

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז