עוגיות מגריסים !

מתכון לעוגיות בריאות על בסיס גריסים!

לא מאמינים? מנסים!

הכנה וכמויות:

טוחנים 2 כוסות גריסי שעורה (הכוונה לגריסים, ולא לגריסי פנינה המשמשים בדרך כלל למרק).

*טוחנים בבלנדר ביתי, או כותשים במכתש ועלי לחזקים, או בנינג’ה למי שיש.

בקערה מוסיפים 2 תפוחים אפויים מעוכים עם הקליפה
3 כפות ג’ינג’ר קצוץ דק
2 כפות סילאן חרובים
1/2 כוס גרעיני חמניה
1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
1/4 כוס מים מינרלים
1  כף קינמון
1  כפית ציפורן
1  כפית פלפל שחור

מערבבים בכף ומתקבלת עיסה דביקה.

בעזרת כף שמים תלוליות על נייר אפייה.  אופים בחום גבוה (220 מעלות)  15 דקות.

בריאות ואושר

מלכה גורן לוי

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז