משקה שקדים ופירות

מתכון להכנת משקה שקדים ופירות בריאים

בבלנדר ביתי טחנתי*
3  כפות צ’יה
1 כף פשתן
לאחר טחינתם הוספתי וטחנתי 12 שקדים (אבל מי סופר…)
הוספתי 300 גרם מנגו מוקפא וכוס תותי שדה.
הוספתי כוס מים מינרלים.
במידה והמשקה סמיך ניתן להוסיף עוד מים.

כמות זו הספיקה ל- 3 כוסות גבוהות**.

 

* כדי לקבל טחינה טובה של כל המרכיבים יש לטחון קודם את הגרגירים הקטנים ביותר ולהמשיך לפי הגודל..
** כדי למנוע חמצון ולא לאבד יתרונות תזונתיים יש לשתות מיד לאחר ההכנה️

 

מתכון באדיבות מלכה גורן לוי,

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז