מרק כתום משודרג עם עדשים, קינואה, כרוב ותרד

מרכיבים:

300  גרם דלעת

1  כוס עדשים כתומים

2/3 כוס קינואה

100 גרם תרד

150 גרם כרוב לבן עם הקלח

1  בצל יבש

1/2 כוס מורינגה או שמיר

2 כפות כורכום

1כפית פלפל שחור

מלח

שמן זית כתית מעולה

 

הכנה:

בסיר של 4 ליטר מרתיחים.  מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה 20 דקות.

לכבות את האש ולהוסיף את השמן.

 

מתכון באדיבות מלכה לוי גורן

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז