מרק כתום הגרסה של יערה

מרק כתום זה בסיסי. טעים. מנחם. מחמם ובריא עד מאוד.

הינה כאן הגרסה של יערה גיל גלזר.

מרק כתום בקערה

מרכיבים דרושים להכנת מרק כתום בריא

1 בצל גדול
2 בטטות בינוניות
1 חתיכת דלעת
2 גזרים
1 קישוא גדול
חצי ראש שום
1 כף ג’ינג’ר מגורר
2 כוסות יין לבן יבש
2 עלי דפנה
סלרי – עלים של 2 גבעולים + גבעולים בנפרד
מלח ופלפל

הכנת מרק כתום טבעוני וטעים

לחמם תנור ל-200 מעלות ולהכניס את כל הירקות שלמים עם הקליפה (כולל השום).
לקרר מעט ולקלף.
להכניס לסיר עם ג’ינג’ר, עלי דפנה, סלרי, 2 כוסות יין ו-1 כוס מים רותחים ולבשל על אש קטנה כחצי שעה אחרי רתיחה.
להוציא עלי דפנה וגבעולי סלרי ולטחון את תכולת הסיר בבלנדר מוט. אפשר להחזיר אותם אחרי הטחינה או לזרוק לקומפוסט. 🙂
לתבל לפי הטעם במלח ובפלפל.

 

מתכון ותמונה באדיבות יערה גיל גלזר,

מי שרוצה להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלה – לקבל ולשתף מתכונים טבעוניים, בריאים וטובים  –  מוזמן לשלוח הודעה עם בקשה ושם למספר 054-445-6883

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז