ממרח שקדים ודבש

ממרח דבש ושקדים פשוט מתוך הספר ״לא לסוכרת״ מאת ד״ר מארק היימן

מעט מרכיבים. הכנה פשוטה. משתמשים כממרח או מטבל לתפוחים, אגסים או ירקות חיים.

מספר מנות: 4 מנות של 1 כף כל אחת I זמן הכנה: 3 דקות I זמן בישול: אין I

מרכיבים:

¼ כוס ממרח שקדים (“שקדיה”)

1 כף דבש

קורט הל

הכנה פשוטה: מערבבים את כל המרכיבים.

ערכים תזונתיים למנה:

קלוריות: 115, פחמימות: 7.7 ג’, סיבים תזונתיים: 0.6 ג’, חלבונים: 2.4 ג’, שומנים: 9.2 ג’, כולסטרול: 0 מ”ג, נתרן: 2 מ”ג, סידן: 45 מ”ג.

בריאות