ממרח שעועית – שפית כרמית אלקיים

חומרים לשש מנות
- 2 כוסות שעועית לבנה מבושלת (או קפואה שהורתחה פעם אחת בהרבה מים)
- 1 כף מיץ לימון סחוט טרי
- 2 שיני שום כתושות
- 1/4 כוס שמן זית (או טחינה גולמית ושמן זית)
- 4 כפות יוגורט עיזים איכותי
- מלח ופלפל שחור
אופן ההכנה
  1. מרסקים את השעועית המבושלת עם מיץ לימון, שום,שמן זית ויוגרט במעבד מזון.
  2. טועמים ומתבלים במלח בריא ובפלפל

שפית כרמית אלקיים, סדנת בישול בריא, ספטמבר 2012

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז