ממרח בטטה – מתכון בסיסי

מתכון בריא ופשוט לממרח בטטה.

מאפשר ליהנות ממרח מתוק שהוא גם בריא.

אחרי שמכינים בפעם הראשונה, אפשר ״לשחק״ עם עוד תבלינים ותוספות. הוספת בטטה סגולה ו/או בצל ״מטוגן״ במים היא ההמלצה האישית שלי (אופיר).

 

המתכון הפשוט באדיבות מלכה לוי גורן:

חותכים בטטה לפרוסות
מאדים במעט מים במחבת עד שמתרכך היטב.

מוסיפים פלפלת מתוקה ופלפלת חריפה. מעט מלח בריא.

מוציאים לצלחת.  מועכים במזלג.

 

בריאות ואושר

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז