לאדות עם קצת פלפל 4 עונות, מלח, זרעי כוסברה טחונים, קימל וכורכום את הירקות הבאים:
בצל, גזר, בטטה, סלרי ושעועית ירוקה
לקראת סוף האידוי להוסיף את המרכיבים הבאים שיתחממו קצת עם שאר הירקות:
כרובית, פלפל צהוב/אדום, שום קצוץ, גינגר קצוץ
להוסיף טימין ו/או זוטא לבנה
להגיש עם בצל ירוק ופטרוזיליה
ותודה רבה לדגניה מהסדנה!