אורז ברוקולי ולימון

מתכון לאורז ברוקולי מתובל בנדיבות עם לימון

 

מרכיבים:

1כוס אורז עגול

2.5 כוסות מים מינרלים

1 כוס ברוקולי קצוץ דק

1  לימון פרוס לפרוסות ברוחב 1  סמ

שמן זית כתית מעולה

שאטה

מלח בריא

 

הכנה:

מבשלים את הלימונים בחצי כוס מים עד לריכוך.

מוסיפים את הברוקולי האורז ויתרת המים.

מערבבים.

מוסיפים מלח ופלפל שאטה. מערבבים.

מבשלים בסיר סגור עד שהאורז סופח את המים. ומוכן.

מוסיפים שמן זית כתית מעולה. מערבבים.  מכבים את האש.  משאירים סיר סגור עד לקירור.

 

מתכון באדיבות מלכה לוי גורן

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז