מה הם הרגלי האכילה הטובים ביותר עבורנו? להרכב הארוחה יש השפעה מכרעת בריאותנו, אך לא רק להרכבה, אלה גם לתזמון. מחקר שעקב אחר כחמישים אלף איש מציע שהרגלי האכילה הבאים…
לכולנו יש הרגלים שהינו רוצים לשנות, צורות התנהגות או מחשבה שאינן מטיבות עימנו. בכל זאת, פעם אחרי פעם אנו מוצאים עצמנו חוזרים אליה. פעמים רבות מאוד קשה לנו להיגמל מהרגל…
האם שתית מים עם לימון על קיבה ריקה בבוקר היא פעולה בריאה? הרבה אנשים שותים מים עם לימון כל בוקר על קיבה ריקה. מדוע בעצם? פעמים רבות התשובה שאני שומע…
באביב 2011, העולם הערבי געש. על רקע הפיכות ״האביב הערבי״ שהתרחשו סביבנו במזרח התיכון, עיתון ״הארץ״ הוציא מוסף מיוחד בנושא מהפיכות. הם פנו אל מובילי דיעה בתחומים שונים וביקשו מהם…
לפני כניסתנו למטבח הביתי, יש לוודא שהוא מצויד, לא רק בומרי גלם איכותים אלה גם בכלי בישול יעילים. בקישור הבא (צריך להיכנס לאתר על מנת לצפות), כתבה קצרה ונחמדה על…
האם דיאטות דלות בפחמימות יעילות להפחתה במשקל ? דיאטות דלות פחמימות כמו ״אטקינס״, וכמו דיאטות ״אדם הקדמון״ (שהן לא באמת קשורות לאדם הקדמון, אבל זה סיפור אחר...) - משיגות אצל…
המאמר הקצר והחביב הבא ממליץ על חמישה מזונות שונים- ברוקולי, שיבולת שועל, בננות, שוקולד ומזונות המכילים ויטמין D. על פי הכתוב חמשת אלו עוזרים לשפר את מצב הרוח. במאמר מוסבר…
לאחרונה (אביב 2019) חזרתי ממסע-טיול-סדנה ביפן, אליה יצאנו מעל 20 איש לשבועיים של חוויה אותנטית ומהנה. את הטיול הובלתי יחד עם המדריך אייל פרלמן וארגון חברת ״דרכים״. זה הביקור השני…
השתתפתי בהנאה בכנס שהתקיים לפני שבוע, ואני מציע לכל שוחרי הבריאות להגיע לכנסים מסוג זה בהם ניתן ללמוד, להתעדכן ולקבל עוד ועוד כלים לשיפור איכות החיים. אני העברתי הרצאה על…
ד״ר גרגר, כהרגלו, מביא לנו סרטון קצר ובהיר, ואפילו בתרגום לעברית. הפעם על החומצה האמינית מתיונין אשר מצויה ברבים מהמוצרים מהחי, שתאי סרטן תלויים בה, ותאים רגילים לא. לקבלת…