מעודד לקרוא עוד מחקר המציג יתרון נוסף לשתיית תה ירוק – הפעם לבריאות העצמות. הדבר משמעותי מאוד כי לעיתים מנסים לעשות השוואה בריאותית בין קפה לתה ירוק. ולקפה, כך הראו מספר מחקרים בעבר, ישנה השפעה מזיקה על בריאות העצמות.
מבין החוזקות של המחקר הנוכחי ניתן למנות את העובדה שנבדקו נשים אחרי גיל המעבר, שהן קבוצת הסיכון הרלוונטיות יותר לשברים בעצמות. המחקר הקיף כ- 3500 נשים במסגרת סקר בריאות ותזונה לאומי שנערך בקוריאה.
במחקר סווגו הנשים לשלוש קבוצות בהתאם לתדירות הצריכה של תה ירוק בשנה האחרונה: כמעט ולא שותות תה ירוק, שותות עד כוס אחת ביום, ואלה השותות 1-3 כוסות ביום.
צפיפות העצם נבדקה בחוליות המותניות, בעצם הירך ובצוואר הירך, ונבדק הסיכון לסבול מאוסטאופורוזיס ו/או מאוסטאופניה בהתאם לתדירות וכמות שתיית התה ירוק.
מניתוח התוצאות נראה כי בהשוואה לנשים ששתו 1-3 כוסות ביום, הסיכוי לסבול מאוסטאופניה או אוסטיאופורוזיה היה נמוך בכ- 80 עד 90 אחוז יחסית לנשים שכמעט ולא שתו תה ירוק או שתו עד כוס אחת ביום.
הערה: גם לגבי תה ירוק, כולל ובעיקר תה המאצה הבריא בעולם, אני ממליץ לשתות במרחק מה מאכילה. הסיבה היא שישנו חשש שכמו שברור שקפה מפחית ספיגה של מרכיבים טובים מהאוכל, יתכן שגם הקפאים שבתה עשוי לגרום לכך.
מכאן ניתן להבין יותר על סוגים שונים של תה ירוק. שתו לרוויה ולבריאות!
בריאות וחוסן,
אופיר פוגל, נטורופת