רבים משתמשים במונח הלא-רפואי: דיאטת ניקוי. אני לא כל כך מרגיש בנוח עם המונח הזה, אבל הוא כן מתאר דבר שמקבל תמיכה מדעית עם השנים. הבנת התהליך יכולה לעזור להבין מדוע חלק מתמודדים עם תופעות ניקוי / תופעות לוואי במהלך תהליכי הרזיה. צפייה בסרטון הבא יכולה גם לעזור להבין איך כדאי לשפר את תהליך הוצאת הרעלים מהגוף, וכיצד למזער את תופעות הלוואי הפחות נעימות.
בסרטון הבא מציג הרופא ד״ר מיכאל גרגר מחקרים והסבר לגבי הפרשת רעלים במהלך תהליכי הרזיה. לאחר הסרטון מצורף סיכום עיקרי הדברים החשובים להבנתי.
סיכום עיקרי הדברים לגבי הרזייה והפרשת רעלים:
- חלק מהרעלים הנכנסים לגוף נאגרים/נשמרים בגוף בתוך רקמות השומן. ברגע שיורדים בצורה בריאה במשקל, השומן מתפרק/מנוצל על ידי הגוף, ובשל כך – חלק מהרעלים מתפזרים בגוף. ד״ר גרגר מציין שישנם מספר מחקרים המראים שכך אכן קורה.
- הרעלים המתפזרים בגוף עלולים לגרום לכאבי ראש, בחילה והזעה. כך על פי הסרטון. מנסיוני עם כאלף אנשים שליוויתי בתהליכי ניקוי גוף – תופעות נפוצות נוספות כוללות חולשה, מיחושים בשרירים ועוד.
- ד״ר גרגר מציין את החשיבות שבתהליכי הרזיה בהם יש להימנע או להפחית למינימום אכילת מזונות שעשירים ברעלים נוספים. בעיקר הכוונה שלו למוצרים מתועשים מהחי, מוצרי חלב, דגים וביצים.
- על פי המוצג בסרטון, הדרך הכי טובה ובטוחה לעודד פינוי רעלים מהגוף היא תזונה עשירה מאוד בסיבים תזונתיים.
מכאן ניתן לקרוא ולהבין הרבה מאוד על אחת מדיאטות הניקוי החקורות ביותר שישנן: דיאטת אורז.
בריאות ואושר,
אופיר פוגל, נטורופת