הקשר בין אוכל ורגש הוא מיידי ואוטומטי, מצבים רגשים רבים יגרמו לנו לפנות לאוכל ומאכלים רבים יעוררו בנו תגובה ריגשית.
מתי קשר זה, אשר נבנה ומתעצב לאורך שנים נהיה בעיתי?
בעיות אכילה ובריאות נגרמות פעמים רבות למרות שאנחנו “יודעים״ מה נכון לנו לאכול ומה ממש לא.
פעמים רבות נחוש שהרגשות שלנו וההרגלים האוטומטים חזקים מאיתנו .כך,אנו מוצאים עצמנו אוכלים דברים שלא מכבדים את גופנו.
אני מנסה כמיטב יכולתי לעזור לאנשים בנושא זה על ידי מגוון כלים בטיפולים אישיים ובסדנאות.
אני מנסה כמיטב יכולתי לעזור לאנשים בנושא זה על ידי מגוון כלים בטיפולים אישיים ובסדנאות.
על התמודדות עם אכילה רגשית באמצעות כלים פרקטים ניתן לקרוא כאן.
בקישור הבא, מאמר מעניין בנושא. ״ מיינדפולנס באכילה ״. אני לא מכיר את כותבת המאמר, אבל אני מסכים עם הרבה מאוד דברים שרשומים בו. מי שמתמודד לא בהצלחה עם אכילה רגשית, ולא הצליח להיעזר בי בזה, נראה לי שכדאי לו מאוד לנסות שיטות וסדנאות ממוקדות כמו שמוצגות במאמר.
בריאות
אופיר פוגל, נטורופת