אם חשבתם שזה רק אופיר, טעיתם. יש עוד כמותו. תפנו זמן, יש כאן המון לקרוא…
ממליצה בחום לפתוח את הראש:
80-10-10
By Aviv Bracha, Adi Tsarfati and 2 others in תזונת 80/10/10 טבעונית וחיה (Files)
זו לא שיטה, או דיאטת חישובים. יותר מיחס אבות המזון, חשובה התרחקות מרעלים, מוצרים תעשייתיים ומאכלים שלא מותאמים לאדם – מוצרי חיות, דגנים וקטניות, שמנים, ממתיקים, מלח וצמחים חריפים ואבקות, ‘תרופות’\’תוספי-מזון’ וכימיקלים אחרים, אלכוהול, קפה וכל השפעה שלילית על הגוף והנפש.
התזונה הטבעית לאדם מורכבת משפע פירות טריים, שפע ירקות טריים, ואגוזים טריים בעונה. אוכל חי, שלם, פשוט,
בשילוב עם אוויר נקי, חשיפה בריאה לשמש, שינה מספקת ומנוחה, פעילות גופנית, חיי חברה, נפש בריאה ושמחה.
אין התערבות בדרך האישית של כל חבר/ה, מלבד עצות ותמיכה.
בבקשה לא לעודד מנהגים לא בריאים, שיטות שעוסקות בטשטוש תופעות, או ‘אכילה מפצה’. בתזונה טובה קיימים כל החומרים הדרושים לבריאות, לשלווה ולהנאה מושלמת. במקום טשטוש הפרעות הגוף והנפש, עדיפה הסרת הגורמים המפריעים והחלפתם באורח חיים טבעי, נעים, וכמובן הכי טעים … אורח חיים חסכוני שתומך בנו, בחיות אחרות ובאיכות הסביבה.
The 80-10-10 Diet – הספר השלם באנגלית
https://www.facebook.com/groups/811Israel/361760913901653/
מאמר – מהי תזונת 80/10/10?
http://30bananotleyom.com/811-articles/51-811-diet
מאמר – מה אינו חלק מ-80/10/10?
http://30bananotleyom.com/811-articles/104-what-is-not-in-the-801010rv-diet
מאמר – מה כדאי לאכול?
http://30bananotleyom.com/811-articles/52-what-to-eat
שאלות ותשובות על בריאות בתזונת 80-10-10
http://30bananotleyom.com/811-articles/53-health-information
מאמר – טיפים למתחילים
http://30bananotleyom.com/811-articles/68-811-beginner-tips
צירופי מזון, הסבר וטבלה
http://youcure.co.il/tzerufim
פירות – יותר מדי סוכר?
http://youcure.co.il/fruitsugar
עשרה כללים לאכילה נכונה / יצחק בן אורי
http://youcure.co.il/clalim
התמודדות עם מחלות: שבעה עקרונות לריפוי טבעי / יצחק בין אורי וענת ארגמןhttp://youcure.co.il/ripuy/
סרטונים על תזונה ובריאות עם תרגום עברי
http://youcure.co.il/cat/video
הרצאות
http://youcure.co.il/cat/lectures
ספרי תזונה ובריאות
http://youcure.co.il/cat/books
שאלות ותשובות
https://www.facebook.com/groups/811Israel/doc/305630662848012/
קבוצה סגורה של 80/10/10
https://www.facebook.com/groups/349289705172240/