מחלת האקנה – חטטת בעברית – מוכרת גם כפצעי בגרות. למרות שהבעיה יכולה להופיע גם בגיל מבוגר יותר. מצב לא נעים, אבל יש הרבה מה לעשות על מנת לשפר את המצב, ולעיתים אף להעלימו לחלוטין. מובא כאן עוד מחקר המצביע על כמה כיווני פעולה שיכולים לסייע מאוד.
מחקר: תזונה ים תיכונית ותוספי אומגה 3 לטיפול באקנה
במחקר זה, בדקו את השפעתה של תזונה ים תיכונית יחד עם תוספי אומגה 3 עבור 60 אנשים המתמודדים עם אקנה. באופן מעניין, עשו ניתוח נפרד לשני סוגים של אקנה עימו התמודדו הנחקרים. המחקר נמשך 4 חודשים, במהלכם קיבלו הנחקרים המלצות לשיפור התזונה לכיוון המומלץ, כמו גם תוספי תזונה על בסיס אצות המכילות אומגה 3. להלן כמה מהממצאים והתוצאות החשובים.
- ל- 98% מהנחקרים היו רמות נמוכות מדי של חומצות שומן מסוג אומגה 3 בתחילת המחקר. מחסור מאוד שכיח ומשמעותי!
- נמצא שיפור אובייקטיבי וסובייקטיבי בחומרת האקנה.
- נמצא גם שיפור באיכות החיים.
- רק אצל 4 נחקרים לא השתפר מצב העור.
- הנחקרים דיווחו על כך שהם מזהים ביתר קלות אילו מזונות מחמירים את מצב הפצעים שלהם.
- מרבית הנחקרים הפחיתו צריכת מוצרי חלב ובשר במהלך המחקר.
כיווני טיפול נוספים לטיפול באקנה
הטיפול הטבעי באקנה מכיל מספר רב של דגשים וכלים טיפוליים. למזלנו, כשעושים את כל מה שצריך, כמעט תמיד יש שיפור עצום במצב, עד כדי החלמה מלאה. לצערנו, מעטים הם בני הנוער שמצליחים/מספיק מוכנים להשקיע את מה שצריך על מנת ליישם את כל המלצות התזונה וההמלצות הנוספות. להלן כמה מהדגשים שעוזרים למרבית האנשים:
- הפחתת אוכל מתועש, והתבססות על מזון טבעי מבוסס צומח.
- הימנעות מסוכר לצורותיו המתועשות.
- הימנעות משתייה ואכילה של מוצרי חלב מבעלי חיים
- כמה שפחות שוקולד מתועש.
- הימנעות מתוספי חלבון.
- בחירה נכונה של מזונות התורמים לאיזון הורמונלי.
- באופן כללי, התבססות על כללי תזונה נוגדת דלקת צפויה לעזור.
בריאות ואושר,
אופיר פוגל, נטורופת