ראש השנה – הזדמנות לסבול, הזדמנות ליהנות

שלום,

החג ונפלאותיו הם הזדמנות בעיני לימים נעימים יותר, או נעימים פחות.

בגזרת האוכל, יש המתייחסים לחג כמשתה אחד אורך ובלתי נגמר. אוכל ללא הפסקה בכמויות בלתי נתפסות כאילו כל החג תלוי ועומד על קיבתו המפוצצת של כל אדם המגיע לחג.
כדי ליהנות יותר מהחג ולהימנע מעליה במשקל ותחושות עייפות, נפיחות ואי נוחות במערכת העיכול ישנן כמה המלצות שיכולות לעזור:
1. לא לאכול יותר מדי מנות שונות באותה ארוחה. זה מאוד מכביד על מערכת העיכול. אם בחרתם לאכול חיה (בשר/עוף/דגים), מומלץ לאכול בנוסף רק ירקות (לא ירקות שורש). בשר יחד עם תפוחי אדמה/אורז זה מתכון טוב לכפתור בחגורה שנפתח ועייפות רבה.
2. הכינו מראש לעצמכם, ולעוד חובבי איכות החיים, גם מנות בריאות וטעימות. לינק למאמר עם מתכונים נהדרים צורף כאן לפורום לפני כמה ימים.
3. מי שממש רוצה לשמור על עצמו – מוזמן לאכול משהו בריא ומשביע לפני הארוחה. כמו גם לשתות הרבה מים לפניה.
4. קינוחים – תבחרו אחד ששווה ותיהנו ממנו. מי שמכיר – מוזמן להיזכר וליישם את "תרגיל הצימוק".

בגזרת המשפחה. אני לא מכיר אדם שאוהב עד אין גבול את כל בני משפחתו המורחבת. ה"אסימון שנפל" לי בשלב מסוים והזכיר לי שאני לא אמור להיות מסוגל לאהוב את כולם באותה מידה, ובטח לא לרצות את כולם, תורם לי מאוד לשלווה ולהנאה מאירועים מסוג זה. מבחינתי זו הזדמנות להכיר אנשים פחות קרובים, מזוויות ורבדים נוספים – לרוב זו חוויה מאוד מקרבת ונעימה.

בגזרה האישית. החג עבורי זו הזדמנות לשאול את עצמי מה אני באמת מאחל לעצמי לשנה הקרובה. ככל שאני מגיע לתשובה יותר מפורטת, כך הסיכוי להגשמה הולך ועולה.

 

מאחל בריאות ואושר
אופיר פוגל
נטורופת

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז