קורונה לפי הרפואה הפונקציונאלית

מובא כאן קישור וסיכום מאמרו של ד״ר מארק היימן לגבי הטיפול המשלים בוירוס הקורונה לפי גישת הרפואה הפונקציונאלית.

ד״ר היימן הינו רופא קונבנצינואלי, אשר מהווה את אחד הקולות המובילים בעולם בתחום הרפואה הפונקציונלית – זו השמה דגש רב לבדיקות מתקדמות, ניסיון מעמיק לטפל בבעיה מהשורש, אורח חיים, הגיינה, תזונה, והרבה (מדי?) תוספי מזון וצמחי מרפא.

ראשית מאמרו לא מחדש הרבה למי שמבין כבר מה קורה עם מגיפת הקורונה – חשיבות הימנעות מהדבקה, וחשיבות הדרמטית בחיזוק מערכת החיסון.

מאמר קצר והרצאה מקיפה שלי על חיזוק מערכת החיסון בתקופת הקורונה מהקישור הנ״ל.

עיקר החידודים וההמלצות של ד״ר היימן:

  1. זה מתחיל כמובן עם המלצה להתמודדות יעילה עם מתח, שינה, תנועה, יוגה, מדיטציה ו…עבודה בגינה.
  2. הורדת סוכרים מהתפריט. יש לו גם תוכנית באתר איך לעשות זאת. הוא גם ממליץ על הפחתת ״פחמימות״, ואילו אני חושב שיש הבדל עצום בין אכילת חטיפים מלאי פחמימות (רע!), לבין אכילת בטטות כתומות וסגולות מלאי פחמימות שזה נהדר למערכת החיסון!
  3. המנעות מאוכל מתועש
  4. המנעות מאלכוהול
  5. לאכול יותר מזונות עשירים בקמפורול כמו כרוב, שמיר, תרד.
  6. לאכול יותר מזונות עשירים בקווארציטין כמו שמיר, בצל, אורגנו, צ׳ילי, תפוחים, עלים ירוקים ותפוחים.
  7. לאכול יותר מזונות עשירים בהספרידין כמו לימון, מנדרינה, תפוזים, אשכוליות
  8. לאכול יותר זיתים ושמן זית.
  9. לאכול יותר תה ירוק איכותי. מוזמנים להיעזר במשקה הבריא בעולם להבנתי – תה ירוק מאצ׳ה.
  10. לאכול יותר שמן קוקוס איכותי.
  11. הוא ממליץ לאכול כמה שיותר עשבי תיבול ומזונות בעלי תכונות אנטי-וירליות ומחזקות מערכת חיסון. הוא מונה את האורגנו, רוזמרין, ג׳ינג׳ר, שום, כורכום, פלפל חריף – צ׳ילי.
  12. דגש לחיזוק המיקרוביום על ידי אכילת מזונות כמו קימצ׳י, קפיר, כרוב כבוש, מיסו, טמפה, נאטו. ומזונות פרה-ביוטים כמו שום, סלק, ארטישוק ירושלמי, אספרגוס, ארטישוק, בננה, תפוח, זרעי פשתן, אצות, שורש קונז׳אק.

בהמשך ד״ר היימן ממליץ על רשימה די ארוכה של תוספי תזונה וצמחי מרפא בהקשר של קורונה ומערכת החיסון. לי חשוב להדגיש כי תוספי תזונה וצמחי מרפא יש לקחת רק בעזרת ייעוץ מקצועי ואישי. רבים מהתוספים והצמחים עלולים גם להזיק!

 

בריאות לרוב

אופיר פוגל, נטורופת

 

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז