עצמות, חלב, סידן ואוסטיאופורוזיס

מאמר טוב של ד״ר מיכאל הרלינג מתאר כמה עובדות חשובות שרבים לא מכירים על בריאות העצמות.

הוא מסביר מדוע חלב אינו הפתרון הנכון לחוזר העצמות, מדוע תוספי סידן מאוד בעיתיים, איך ניתן להבין את בדיקות צפיפות העצם בצורה נכונה יותר, ומאילו תרופות כדאי להיזהר.

הוא מתאר בקצרה את מרבית הדברים שיכולים לעזור: תזונה עשירה במינרלים הנכונים (ירקות, פירות, אגוזים ועוד), ויטמין די, פעילות גופנית מתאימה (כולל המלצות על תרגילים מיוחדים) ועוד.

ובמקביל, המנעות מעישון, אלכוהול, סוכרים (ושאר מזונות רעים), תרופות שעלולות להזיק ועוד.

 

אני מניח שכל מי שלא בקיא לעומק בנושא, יוכל להתחדש וללמוד משהו חדש וחשוב.

 

בריאות

אופיר פוגל, נטורופת

 

 

 

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז