מחקר: פחות שעות שינה בגיל הביניים – 30% יותר דמנציה בזקנה

מה עוד צריך להחקר ולהתפרסם על מנת שנתחיל להקדיש מספיק זמן לשינה מספקת ו/או לטפל באופן יעיל ובטוח בבעיה? ולא, כדורי שינה אינו פתרון טוב עבור מי שרוצה לשמור על בריאות המוח שלו מאחר ונמצא קשר בין נטילת כדורי שינה לעלייה בדמנציה.

מחקר חדש ועשוי היטב מצא שאנשים בגיל 50-60 הישנים 6 שעות או פחות סובלים מעלייה של כ 30% בסיכון לסבול מדמנציה כמה עשורים מאוחר יותר (לעומת מי שישן 7 שעות או יותר). במחקר שנערך בבריטניה עקבו אחר כ- 8,000 עובדים מהשירות הציבורי במשך 25 שנה.

מה שמחזק את מסקנות המחקר היא ההצהרה שהחוקרים הגיעו למסקנה שיש קשר בין משך שינה מופחת מהנורמלי לבין הופעת הדמנציה ללא קשר למצב סוציו-דמוגרפי, התנהגותי, מחלות לב, מחלות מטבוליות ומחלות נפש.

 

ישנו טיפול התנהגותי וטיפול טבעי לשיפור השינה שעוזר למרבית האנשים. צריך רק להבין עד כמה זה חשוב, ולקבל ייעוץ מתאים. ניתן ליצור קשר ישיר איתי או עם כל מטפל.ת שמתמצאים בתחום.

 

לילה טוב

אופיר פוגל, נטורופת

 

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז