מחקר חשוב ורחב היקף נעשה בבריטניה במטרה להעריך כמה גורמי סיכון חשובים לדמנציה. תוצאות המחקר משמעותיות מכמה סיבות. ראשית, מאחר ונבדקו גורמים הניתנים לשליטה. שנית, כי התוצאות מצביעות על הפחתת סיכון משמעותית של עשרות אחוזים. ושלישית, מאחר שרקע גנטי כזה או אחר לא השפיע על מובהקות התוצאות. מובאים כאן תמצית עיקרי הדברים.
נתוני הבסיס של המחקר לאיתור והערכת גורמי סיכון לדמנציה
למחקר זה גויסו כחצי מיליון נחקרים בין השנים 2006-2010 כחלק מפרויקט הביו-בנק הבריטי. הנחקרים היו בני 56 בממוצע, ללא דמנציה בתחילת המחקר. נעשה מעקב וניתוח נתונים עד לשנת 2019.
מטרת המחקר היתה לבדוק את הקשר בין הרגלים שונים לבין הסיכון לדמנציה, תוך התייחסות להשפעה של מאפיינים גנטיים על הקשרים אלה.
בתחילת המעקב המשתתפים מילאו שאלונים להערכת הפעילות הגופנית, הפעילות המנטלית והפעילות החברתית של כל משתתף. הוערכה מידת הסיכון הגנטית לפי היסטוריה משפחתית, ולפי נשאות לגן החשוב ביותר לדמנציה: APOE. מבחינת הפעילויות השונות, נאספו נתונים מפורטים לגבי סוגי הפעילות הגופנית, דרכי הגעה לעבודה, פעילות בבית ועוד. לגבי הפעילויות האחרות, התייחסו גם לזמן מול טלביזיה, שימוש בטלפון, ביקור חברים או משפחה, השתתפות בקהילה דתית ועוד. מבחינה הפעילות המנטלית, התייחסו גם להשכלה קודמת, משחקי מחשב וכדומה.
תוצאות המחקר להערכת גורמי סיכון לדמנציה
במהלך תקופת מעקב ממוצעת של כ-10 שנים תועדו 5,185 מקרי דמנציה. מניתוח הנתונים נמצא כי מספר גורמים היו קשורים בסיכון מופחת להתפתחות דמנציה באופו מובהק. אלה עיקרי התוצאות:
- תדירות גבוהה של פעילות תנועתית בעצימות גבוהה הפחיתה סיכון ב-35%. פעילות גופנית עצימה, כמעט בכל תדירות ומשך, הביאה לירידה בסיכון לדמנציה. כנ״ל לגבי עליה וירידה מרובה במדרגות.
- פעילות תנועתית הקשורה לעבודות בית הפחיתה סיכון ב-21%. גם פעילות פיזית כחלק מסוג העבודה הפחיתה סיכון.
- מפגשים עם בני משפחה וחברים הפחיתו סיכון ב-15% – איזה כיף! התוצאות היו חיוביות גם לגבי מפגשים קבוצתיים אחרים הנעשים באופן קבוע, כולל לימודים למבוגרים.
- התוצאות היו דומות ומשמעותיות גם לדמנציה על רקע וסקולרי (טרשת עורקים), וגם על רקע של אלצהיימר.
- החוקרים כותבים כי ממצאים אלה היו בלתי תלויים בסיכון הגנטי!
פירוט מעניין של כלל התוצאות ניתן למצוא בציור – דיאגרמה מספר 2 של המחקר.
מעניין לדעת גם אילו גורמים נמצאו כלא משפיעים על הסיכון לפתח דמנציה:
- השתתפות במפגשים על רקע דתי.
- תארים אקדמים מהעבר. אלה תוצאות די מפתיעות…
- זמן משחק במחשב.
- מספר שיחות בטלפון הנייד.
- זמן מול טלביזיה…
בריאות וצלילות לכולם!
אופיר פוגל, נטורופת