להיפרד מהרגל רע / התמכרות

פעמים רבות מאוד קשה לנו להיגמל מהרגל רע, כמו אכילה מתוקים לא בריאים, אכילה בלילה וכדומה.

בסרטון הקצר הבא מציע המרצה והחוקר דרך זולה (חינם), ויחסית פשוטה, להתחיל להיפרד מאותם הרגלים.

הטכניקה באה מעולם המיינדפולנס / מדיטציה.

מי שעשה איתי בעבר את ״מדיטציית הצימוק״, יבין במהרה עד כמה כדאי להמשיך ולהתאמן בזה.

בריאות
אופיר פוגל, נטורופת

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז