יחסי גומלין מעניינים בין חיידקי המעי, משקל, סוכר ואינסולין

במחקר קליני מבוקר ובנוי היטב, בדקו 148 אנשים עם עודף משקל במשך 4 חודשים במטרה לבדוק השפעת דיאטה טבעונית לעומת דיאטה רגילה על חיידקי המעי, ירידה במשקל ורגישות לאינסולין.

בשתי זרועות המחקר לא הוגבלו המשתתפים בכמות האוכל או הקלוריות שניתן לאכול.

התוצאות המעודדות הן שהשינוי התזונתי לכיוון הטבעוני לא רק שהביא לירידה במשקל שנובעת מהפחתת שומני הגוף, אלא גם בעלייה במספר החיידקים הטובים במעי. בעיקר שמו לב החוקרים לעלייה בזן חיידקים חשוב הידוע כקשור לרגישות לאינסולין – מאותם חיידקים שנמצאים בכמות נמוכה מדי אצל חולי סוכרת.

המחקר הזו הוא עוד חיזוק לתזונה מבוססת צומח עבור מי שרוצה לרדת באופן בריא במשקל, לשפר את מערכת העיכול ולהימנע או להבריא מסוכרת.

פרטים נוספים על המחקר ניתן לקרוא בעברית מכאן, או באנגלית מקישור זה.

בריאות לרוב

אופיר

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז