יוגה לעצלנים – בקלות! במיטה!

ממליץ בחום על סדרת תרגילים קלה במיוחד לשיפור השינה ו/או להתחלה מוצלחת יותר של היום!

לא צריך שום הכשרה מוקדמת. לא חייבים לעשות את כל התרגילים. גם אם עושים את הכל – מדובר על עשר דקות מקסימום…

בסרטון הבא ישנם כמה תרגילים לבוקר.

בקישור הזה לפייסבוק, סרטון דומה אך כולל גם תרגילים לקראת שינה (והוא גם יותר זורם). הסרטון זכה ליותר מ 27 מיליון צפיות!

הכל קצר ולעניין!

 

תהנו!

אופיר

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז