טיפים לשיפור תפקוד הריאות

ד״ר אנדרו וייל, רופא קונבנציונאלי וממובילי הרפואה הטבעית בעשורים האחרונים, פרסם 6 טיפים לשיפור תפקוד הריאות.

עניין זה חשוב כמובן עוד יותר בתקופת השפעת ו/או הקורונה.

כדאי לקרוא את מה שהוא כותב וליהנות מהקישורים והאתר שלו מקישור זה.

הינה כאן עיקרי הדברים:

  1. לאכול כמות מספקת של מזונות עשירים בנוגדי חמצון ספציפיים. הוא מונה בעיקר תפוחים, תפוזים ועגבניות, יחד עם מזונות עשירים בקרוטנים כמו ירקות כתומים, דלעות ועלים ירוקים כהים.
  2. ליהנות יומיום מתרגילי נשימה. הוא מספק קישור להסבר על מספר טכניקות נשימה מומלצות.
  3. ״נקו את הריאות״ – הוא ממליץ על שתיית מים איכותיים, אויר נקי ושהות בטבע ככל הניתן.
  4. ״נקו את הבית והסביבה הקרובה״ – מפני חיידקים, וירוסים, עובש ועוד. בעיקר אם יש בעלי חיים. ד״ר וייל ממליץ במאמר שלו על מכשיר מסויים לטיהור האויר בבית.
  5. פעילות גופנית
  6. הפסקת עישון.

בקישור הבא מידע רב והרצאה על דרכים רבות לחיזוק מערכת החיסון בתקופת הקורונה, ובכלל.

 

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת

 

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז