האם מים יכולים לזרז חילוף חומרים וירידה במשקל?

כולם יודעים ששתיית מים זה דבר חשוב, בריא ומומלץ. טוב, אולי לא כולם – גישת קינגסטון טוענת מעט אחרת…

אולם הסרטון הבא חידש לי כמה דברים שיכולים להיות חשובים עבור אנשים רבים.

ראשית, מסתבר ששתיית מים מתונה, אפילו 1-2 כוסות, מעלה את קצב חילוף החומרים (מטאבוליזם) מה שמביא לשריפת קלוריות עודפת! אומנם יש הבדל בין המחקרים לגבי מידת העלייה בשריפת הקלוריות, אבל נראה שאכן ישנה כזו, והיא לא שולית.

שנית, משמח לראות שנעשו מחקרים מתוכננים היטב שהראו ששתיית מים נכונה מביאה לירידה במשקל! הנתונים המעודדים ביותר היו לגבי אלה שאכן התמידו בשתיית 2 כוסות מים כחצי שעה לפני כל ארוחה (3 ארוחות ביום). אלה שהתמידו בכך, ירדו 4 ק״ג יותר מקבוצת ביקורת.

יותר פרטים, מחקרים והעמקה בסרטון הבא של ד״ר גרגר.

כרגיל, ניתן להגדיר שניתן יהיה לראות כתוביות, ואז גם להגדיר את השפה העיברית.

 

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת

 

shalev

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז