דברים שחשוב מאוד לדעת על שינה

מדוע ועד כמה משפיעים איכות ומשך השינה על בריאות המוח ואפילו על דמנציה ואלצהיימר?

איזה מחקר ענק הראה שהחסרת שעת שינה אחת מעלה את הסיכון לסבול מהתקף לב ביותר מ- 20%?

איך אדע שאני ישן מספיק טוב?

אם אני שותה קפה ומייד יכול להירדם – האם עדיין הוא עלול לפגוע בשינה?

כיצד המוח ״מנקה את עצמו״?

 

מוזמנים לצפות בסרטון הקצר הבא, ולקבל תשובות לכל השאלות הללו.

מדובר על חלק קצר מאוד מתוך קורס ״מצויינות בבריאות״ (קורס דיגיטלי הנגיש מכל מחשב…).

הקורס כמובן כולל גם המלצות רבות מעולם הרפואה הטבעית לשיפור משך ואיכות השינה.

 

 

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת

 

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז