אכילה יומית של אבוקדו, השמנה, קשב וריכוז

במחקר מעניין שבקישור זה נתנו לאנשים המתמודדים עם עודף משקל לאכול אבוקדו טרי כל יום במשך שלושה חודשים שלמים!

התוצאות המשמחות הן שבניגוד לקבוצת הביקורת, האנשים שאכלו כל יום אבוקדו שיפרו את איכות הקשב והריכוז שלהם…

במפתיע, או שלא במפתיע, לא תועד שינוי במשקל אצל הנחקרים.

אחת ממטרות המחקר היתה בכלל לבדוק את השפעת נוגדי החמצון האיכותיים שבאבוקדו – לוטאין וזיאקסנטין. חומרים אלה אומנם עלו ברמתם בגוף במהלך המחקר, אבל לא ״הספיקו״ להביא לשינוי בראייה או במדדים חשובים אחרים. אני מניח שאם היו עושים מחקר זה למשך זמן רב יותר – תועלות נוספות היו ניתנות למדידה וכימות.

 

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת

 

 

shalev

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז