הגישה של אופיר פוגל לחיים בריאים, טובים וארוכים

בחירות נכונות בחיים מעלות משמעותית את הסיכוי ליהנות מאיכות חיים גבוהה, ומפחיתות מאוד את הסיכון לסבול ממחלות. איך עושים את זה? בוודאי שלא רק בעזרת תזונה נכונה. ישנם מגוון גורמים משמעותיים שדורשים תשומת לב והתייחסות כדי לשפר את המצב הבריאותי – גופנית ורגשית.

האתגר שלי הוא למצוא את הדרך הנכונה עבור כל אדם שרוצה לשפר את בריאותו ואיכות חייו – בדרכים טבעיות, מבוססות מדע, מותאמות אישית, במטרה ליצור שיפור נעים ומועיל לטווח הארוך.

לקריאה נוספת אודות אופיר פוגל וגישתו >>
“מבקשת להגיד שוב תודה על הסדנא (כבר יותר משנתיים מאז שהתחלתי), הדרך שפתחת בפני שינתה לי את החיים (בלי הגזמה), כיף גדול להיות 20 ק״ג פחות, הורדתי כדורים ללחץ דם למינימום, והרגשה כללית נהדרת. אתה יודע איזה כיף זה לקנות בגד ים עם חיוך” על הפנים?
עינב כרמלי
"הצטרפתי לסדנה אחרי שעשיתי במהלך חיי דיאטות רבות אך מעולם לא החזקתי מעמד לאורך זמן.. בסדנה מצאתי משהו אחר, שלא דומה לאף אחת מהשיטות שהתנסיתי בהן בעבר! רכשתי ידע רב והבני שאורח חיים בריא הוא בפירוש לא עיסוק (אובססיבי!) בספירת קלוריות..."
צליל
18…" ק"ג נשרו ממשקלי בשנה האחרונה מאז שהשתתפתי בסדנה. אבל החשוב ביותר, אני לא צריך יותר תרופות כרוניות!..."
ישראל קמפינסקי
"הסדנה של אופיר משנה חיים במובנים רבים. ראשית, אני בריאה יותר. התייצבו ערכי הכולסטרול והטריגלצרידים, נעלמו תופעות המעיקות על העיכול והמשקל נשר. מעבר לאפקט הבריאותי, למדתי לפנות עבורי זמן, לכבד את בריאותי להתייחס אל עצמי ביתר תשומת לב. תודה אופיר על תהליך מאלף, מלמד ומצמיח! חיי השתנו לטובה."
אורה וינגרטן
מפגש עם אופיר, על הידע המקצועי, היושרה, האמונה הנחושה בדרכו המקצועית ונועם ההליכות שלו באמת ובתמים משנה חיים. יישר כוח!!
חסיה חומסקי פורת
בריאות כדרך חיים מתחילה כאן!
חדשות ומחקרים, טיפים ומתכונים, אירועים וסדנאות ייחודיות.
הירשמו עכשיו ותקבלו שפע של ידע ותוכן לשיפור הבריאות ואיכות החיים.
מידע ועדכונים
מי מוגן בפני הדבקה חוזרת מקורונה?
הכותרת באתר המיועד לרופאים ״דוקטורס אונלי״: מחקר חדש ממכון המחקר של ״מכבי״ מראה כי ילדים ובני נוער לא-מחוסנים בני 18-5 שהחלימו מנגיף הקורונה מהזנים אלפא, ביתא וגמא, מוגנים מהדבקה חוזרת בדלתא ברמה גבוהה במשך…
לקריאה נוספת >>
סוג החלבון התומך בשרירים
מי הרוויח יותר בתקופה של אימונים המיועדים לחיזוק השרירים: טבעונים עם תוסף חלבון מסויה? או אוכלי-כל עם תוסף ממי-גבינה? מאמנים ואנשי כושר רבים טוענים שיש צורך בכמות חלבון רבה מהחי על מנת לתמוך…
לקריאה נוספת >>
האם גבינות ובשר מעלים כולסטרול?
האם אכילת בשר מזיקה לבריאות? האם אכילת גבינות מעלה את רמות הכולסטרול הרע? תעשיית החלב ותעשיית הבשר מתכננות ומבצעות מחקרים שיראו כיצד המוצרים שלהם לא רעים בהשוואה לחלופות. אבל מה החלופות באותם מחקרים?…
לקריאה נוספת >>
מתכונים אחרונים
פולי סויה קלויים מתובלים
מתכון ששידרגה משתתפת בסדנה לאיזון והורדת תרופות ללחץ דם, כולסטרול, סוכר ומשקל. כשמקפידים על מרכיבים בריאים, היצירתיות מתגברת והתוצאות נהדרות! המרכיבים הדרושים להכנת פולי סויה קלויים בבית כוס פולי סויה כפית מלח בריא…
לקריאה נוספת >>
לזניה עם טופו-ריקוטה וקשיו-בשמל
מתכון ללזניה מפנקת עם התאמות כך שתהפוך לבריאה ומזינה יותר. המתכון מתוך הספר ״אלצהיימר ובעיות זיכרון״, וכך מציגים את המתכון זוג הנוירולוגים שכתב את הספר: ״לזניה נטולת גלוטן זו היא מנה צמחונית מצטיינת,…
לקריאה נוספת >>
מאפינס בננות בוטנים
מתכון להכנת מאפינס בננות בוטנים טעים ובריא ממטבחה המשובח של יערה גיל גלזר. מרכיבים להכנת כ 17-15 מאפינס קטנים על בסיס בננות ובוטנים יבשים: 2 כוסות קמח שיבולת שועל (פשוט לטחון שיבולת שועל) 1.5…
לקריאה נוספת >>
ארועים קרובים
סדנת עומק לשיפור הבריאות ואיכות החיים
סדנה מבוססת מחקר רפואי עם 15 שנות ניסיון ותוצאות מוכחות הסדנה הבאה תתחיל אחרי פסח. מומלץ מאוד לקרוא כאן פרטים מלאים, וליצור קשר במידה ויש עניין.   בריאות, אופיר פוגל, נטורופת
לקריאה נוספת >>
טיולי בריאות אל האנשים הבריאים בעולם בסרדיניה וביפן
מאז תחילת שנות האלפיים אני חוקר בהתלהבות את המכנה המשותף של האנשים הבריאים בעולם. מדובר בעיקרון הלמידה מהצלחות, במקום הלמידה מכישלונות הנפוצה כל כך במחקרים ברפואה. אני מעדיף ללמוד לעומק מה אנשים עושים…
לקריאה נוספת >>
סדנת בישול מיוחדת עם שף צחי בוקששתר
שלוש סדנאות בישול מיוחדות בתל אביב. לכל סדנה נושא בריאותי מרכזי מוביל, ובכולן יהיה טעים, מלמד, בריא ומעצים. סדנה ראשונה תתמקד במנות טעימות שיעזרו לאיזון הסוכר, סדנה שנייה תתמקד במאכלים לבריאות המוח, וסדנה…
לקריאה נוספת >>