לא מזמן פרסמתי סרטון המציג את שיטת נשימות הבטן שלהבנתי היא הטבעית, המרגיעה והנכונה ביותר לרוב האנשים, למרבית הזמן.
מי שרוצה לתרגל שיטות נשימה קשוחות יותר, המיועדות להעלות את יכולות הגוף, מוזמן.ת להכיר את טכניקות הנשימה של וים הוף. הוא אומנם מוכר יותר כ״איש הקרח״ שממליץ, מנחה ועושה בעצמו אמבטיות קרח ואתגרים נוספים הקשורים בקור, אולם יש לו גם מגוון טכניקות נשימה עליהן הוא ממליץ. כדאי להכיר את האיש. זה האתר שלו.
בסרטון הבא מוצגת שיטת נשימה המאפשרת בהדרגה הגעה לעצירות נשימה ארוכות. אני מאוד אוהב את איכות הסרטון והשמע המאפשרים תרגול נינוח ולעיתים אף כניסה למצב מדיטטיבי. מציע לא ״להתרגש״ אם מתקשים לעמוד בקצב בפעמים הראשונות. שווה לתרגל. שווה להתקדם.
נשימה טובה ובריאה!
אופיר פוגל, נטורופת