מחקר שבדי מצא שכ 20% מהאנשים שחלו בקורונה, התמודדו או עדיין מתמודדים עם השפעותיה על הבריאות המנטלית – קוגניטיבית. מובא כאן סיכום של ראיון עם רופא פסיכיאטר בעל גישה כוללנית ומבוססת מדע לגבי אפשרויות הפעולה במצבים אלה. קישור לראיון עצמו בסיום הסיכום.
מהן השפעות הקורונה על המוח ותפקודו?
בכל הנוגע לקורונה, המדע רחוק מלהבין הכל. על אחת כמה וכמה בנוגע להשפעות ארוכות הטווח של הנגיף על המוח ותפקודו. מה שכן ידוע הוא שרבים מהאנשים שחלו בקורונה מתמודדים עם בעיות הקשורות לתפקודו של המוח כמו דיכאון, חרדה, שיבוש בחוש הטעם וחוש הריח, ״ערפול מחשבתי״, שיבוש בזיכרון, דכדוך ועוד. לפחות בחלק מהמחקרים, ניטרלו את השפעתם המזיקה של הפחד, הבידוד והסגרים כגורמים אפשרים לבעיות אלה.
על פי ד״ר דניאל איימן, רופא פסיכיאטר פורץ דרך בתחומים רבים, חלק מהבעיות נגרמות בשל דלקת מוגברת במוח. ד״ר איימן וצוותו במרפאה ניתחו במהלך השנים 200,000 סריקות מוח של חולים, כולל אלפי סריקות מוח של חולי ומחלימי קורונה. לדבריו, ניתן לראות את סימני הדלקת בסריקות המוח, ויש לכוון חלק מהטיפול בכיוון אנטידלקתי זה.
מה ניתן לעשות על מנת לשפר את תפקוד המוח לאחר קורונה?
על פי ד״ר איימן, ישנם כמה דברים שאפשר וכדאי לעשות על מנת לשפר את תפקודי המוח לאחר הקורונה. חשוב להדגיש שלא כל המלצה מתאימה לכל אדם, וברור כי הדברים צריכים להתבצע בעזרת ליווי מקצועי מתאים.
המלצות של ד״ר איימן בנושא איזון הדלקת במוח:
- מינון גבוה של תוספי אומגה 3 איכותיים. אני אישית ממליץ למרבית האנשים להיעזר בדגים בריאים ו/או בפשתן או צ׳יאה.
- תוסף ויטמין C.
- לוודא שבגוף ישנם רמות גבוהות של ויטמין D. לדברי ד״ר איימן, רצוי שהערכים יהיו בחלק העליון של הנורמה בבדיקות הדם. במידה וצריך, הוא ממליץ על תוספי ויטמין די. ניתן להיעזר כאן בהמלצות כיצד בוחרים נכון תוסף ויטמין די. וחשוב לא לשכוח חשיפה בריאה ומספקת לשמש.
- תוספי קווארציטין.
- תוסף כורכומין. אני אישית ממליץ לצרוך כורכום טרי בדרכים שונות, כמו במשקה ״גולדן מילק״ הטעים הזה.
חשוב לציין שלתזונה השפעה עצומה על מידת הדלקתיות בגוף ככלל, ובמוח בפרט. כל מטפל תזונתי טוב יידע לכוון את המטופל לתזונה אנטידלקתית בריאה ומועילה. ישנם אף רופאים כמו ד״ר אנדרו וייל שמציע פירמידת מזון אנטי-דלקתית.
מי ששוקל לקחת תוספי תזונה בהקשר זה, אפשר לקרוא כאן עוד על אילו תוספי תזונה יעילים בזמן קורונה.
המלצות נוספות של ד״ר איימן בנוגע לשיפור תפקודי המוח לאחר מחלת הקורונה:
- להיעזר בשייק בריא עשיר בחלבונים איכותיים, עלים ירוקים, פטריות מרפא ועוד. ניתן להיעזר מהקישור הבא בעקרונות המומלצים להכנת שייק בריא.
- מנוחה. ועוד מנוחה. כל כך חשוב.
- במרפאתו של ד״ר איימן הם נעזרים גם בטיפולי תא לחץ.
- ד״ר איימן מציין שמספר מחקרים הראו שתרופות פסיכיאטריות המעלות רמות סרוטונין מפחיתות אשפוזים ותמותה מקורונה. על פי אותו עיקרון, ד״ר איימן ממליץ על מספר דרכים טבעיות להעלאת רמות סרוטונין כמו פעילות גופנית, תוסף 5-HTP, ותזונה בריאה עם מעט חלבון והרבה פחמימות בריאות.
להלן הראיון הקצר עם ד״ר איימן בנושא בריאות מוחית מנטלית קוגניטיבית בהקשר לקוביד ומחלת הקורונה:
בריאות ואושר,
אופיר פוגל, נטורופת