מקרל בתנור

מקרל הוא אחד מהדגים הבריאים ביותר שקיימים כיום. בקישור הבא ניתן להבין את הבדלי הבריאות בין הדגים ולקרוא את רשימת הדגים הבריאים

והינה כאן מתכון פשוט להכנת מקרל בתנור בבית. 

 

קורנית בחנות דגים מקרלים ומבקשים מהמוכר לפלט אותם.

משרים במיץ לימון רבע שעה.

בתבנית מורחים בשמן זית.

מוסיפים מלח בריא, פלפל ושום – ואופים בחום של 200 מעלות צלסיוס 15 דקות.

 

מעדן בריא ומשמח

מלכה לוי גורן

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז