טופו וירקות בריאים רבים בסיר אחד... מרכיבים: חצי חבילת במיה קפואה. שליש חבילת תרד קפוא 1 בצל גדול 5 שיני שום 1 חציל. 1 חבילת טופו אורגני/ללא הנדסה גנטית.…
מתכון לדג הרינג כבוש ששודרג בבית על ידי צביקה ויעל רובינשטיין. קצת קשה ״להחליט״ האם זה דג הרינג כבוש במלח, או יותר דג הרינג מוחמץ בחומץ... העיקר שייצא טעים ויחסית…
האם זו הדייסה הבריאה בעולם? יתכן, ומכל מקום עד כה - זו הדייסה הבריאה ביותר שאני אכלתי בחיי... יש כאן שילוב של גרעיני שיבולת שועל שלמים. ממש כך - לא…
מתכון מגוון שיכול להתאים להכנת טמפה, טופו ו/או נאטו במשרה של פפריקה מעושנת לחתוך את הטמפה לפרוסות ארוכות לטבול אותן בתערובת של רוטב סויה דל מלח ומים בקערית לערבב: 3-4…
הכנת נאטו בצורה טעימה זה תמיד אתגר... אבל בשביל אחד המזונות הבריאים בעולם - שווה להתאמץ! ליאורה משתפת אותנו במתכון המשלב את הנאטו יחד עם במיה וכמובן אורז. אורז בשמתי…
אפשר לקרוא לזה ״מוקפצים״, אפשר להתייחס לזה כ״סלט חם״, אבל זה לא משנה...הכנה פשוטה ומהירה של קישואים ופטריות באופן בריא מאדים בשמן זית כתית מעולה את המרכיבים: 1 קישוא חתוך…
מתכון לבראוניז שכולו ממרכיבים הכי בריאים שניתן. מי שרוצה אותו יותר בריא, כדאי לוותר על סוכר הקוקוס שאינו הכרחי, וגם למצוא אולי תחליף לקמח אורז המלא. מרכיבים: *מרכיבים לשלוש עוגות…
הסבר להכנת חטיפי תרד טעימים ובריאים מרכיבים: 300 גרם תרד חותכים קוצצים גס.. אליהם מוסיפים - 3 פלפלוני צ'ילי קצוצים מלח בריא ופלפל שחור 1/2 כפית כורכום 1/2 כפית גרגירי…
מתכון בריא וטעים לקציצות טופו ללא גלוטן מרכיבים: *כ-18 קציצות בגודל כדור פינג-פונג. 5-4 שיני שום 1 חב' טופו קשה מלח פלפל פפריקה אדומה (רצוי מעושנת) כמון 3 כפות גדושות…
קיש בטטה - שיבולת שועל (קוואקר) - שקדים, במילוי פטריות וערמונים וכיסוי תרד מרכיבים: ל-5-4 תבניות פאי אישיות בקוטר 13 ס"מ או לתבנית פאי גדולה לבצק: 1 בטטה גדולה 1…